Чем опасны строгие диеты с дефицитом калорий?

Если следовать выстроенной на дефиците калорий диете, то в организме человека начнет наблюдаться недостаток питательных веществ. В результате человек получит дряблую кожу. Такое заявление сделала фитнес-тренер Яна Логвина, пишет solenka.info.  

Специалист рекомендует составлять рацион питания в зависимости от энергии, которая затрачивается на протяжении суток. Рацион должен состоять из правильного соотношения жиров, углеводов и белков. 
Диетолог посоветовала задействовать для контроля специальные приложения. Она призвала придерживаться физической активности.

При этом Логвина уточнила, что чрезмерные изнуряющие тренировки каждый день вредны. Для человека будет достаточно до четырех энергичных занятий в неделю. Специалист призвала также не забывать о массаже.