Пожилые люди, которые рано встают, более счастливы и здоровы - исследование

Пожилые люди, которые постоянно встают рано и остаются активными в течение дня, более счастливы и лучше справляются с когнитивными тестами, чем те, кто ведет нерегулярный образ жизни, говорится в новом исследовании, проведенном под руководством ученых Питтсбургского университета.

Результаты исследования, опубликованные в журнале JAMA Psychiatry, свидетельствуют о том, что характер активности - а не только ее интенсивность - имеет важное значение для здорового старения и психического здоровья.

Чтобы узнать больше о повседневной активности пожилых людей в США и выявить связь с психическим здоровьем и познанием, исследователи набрали 1 800 пожилых людей в возрасте старше 65 лет. Участники в течение семи дней носили на запястье акселерометры - устройства, определяющие движение, для измерения активности, а также заполняли анкеты для оценки симптомов депрессии и когнитивных функций.

Анализ показал, что 37,6% участников вставали рано утром, оставались активными в течение дня и имели последовательный распорядок дня, вставали в среднем до 07:00 и оставались активными в течение 15 часов. Эти участники исследования чувствовали себя более счастливыми.

Другая группа, состоящая из 32,6% участников, также имела постоянный режим дня, но участники были активны в среднем всего 13,4 часа каждый день, потому что они позже вставали утром или раньше ложились вечером. У этой группы было больше симптомов депрессии и более низкий уровень познания, чем у тех, кто вставал рано.

Остальные 29,8% участников имели нарушенный режим активности, при котором периоды активности были непостоянными в течение дня и не совпадали по дням. Эти взрослые имели самый высокий уровень депрессии и показали худшие результаты в когнитивных тестах.

По словам исследователей, связь между психическим здоровьем и характером активности, вероятно, имеет двусторонний характер: депрессия или когнитивные нарушения могут затруднять соблюдение последовательного распорядка дня, и наоборот, нарушенный ритм активности может усугублять эти симптомы.