Просмотр YouTube вредит здоровью подростков больше, чем Netflix или телевизор - исследование

YouTube может быть более вредным для сна подростков, чем Netflix или традиционное телевидение, говорится в новом исследовании. 

Исследователи из Университета Флиндерса в Австралии обнаружили, что полчаса, проведенные в приложении под одеялом, приводят к 13-минутной задержке отхода ко сну. Это эквивалентно тому, что каждые 15 минут просмотра снижают вероятность заснуть на 24%.

Команда исследователей назвала YouTube опасным для сна из-за его коротких видео, автопроигрывания и функций рекомендованных клипов, которые приводят к тому, что пользователи теряют контроль и приклеиваются к экранам надолго.

Исследование проводилось в восьми школах Аделаиды (Южная Австралия) и было опубликовано в журнале Journal of Sleep Medicine.

Однако в выборке из 700 подростков в возрасте от 12 до 18 лет те, кто смотрел телевизор в течение такого же количества времени перед сном, ложились спать в среднем на девять минут раньше - ученые предполагают, что результаты для Netflix будут аналогичными. 

Подростки сообщали, сколько времени они проводили за устройствами и приложениями за час до сна, во время сна и как долго они спали в школьные ночи.

Каждый из детей оценивал количество времени, проведенного за устройствами и приложениями.

Результаты показали, что каждый из них ложился спать около 22:00, выключал свет к 22:36, а затем ему требовалось еще около 30 минут, чтобы заснуть.

Почти каждый подросток (98%) пользовался хотя бы одним устройством за час до сна - телефоном, ноутбуком или телевизором, а три четверти сообщили, что пользовались им во время сна.

Наиболее популярными были телефоны (98%), затем девять из десяти заявили, что пользуются ноутбуком, и почти семь из десяти - что смотрят телевизор.

Анализ показал, что, хотя YouTube был третьим по популярности приложением, в которое заходили половина подростков, пользователи тратили на него больше всего времени в постели - более 25 минут.