Онлайн-программы по йоге могут улучшить функцию коленного сустава в краткосрочной перспективе

Исследование взрослых с симптоматическим остеоартритом коленного сустава показало, что 12-недельная онлайн-программа йоги улучшила функцию колена у участников эксперимента. Однако программа не привела к значительному улучшению боли в колене при ходьбе. Результаты исследования опубликованы в журнале Annals of Internal Medicine.

Остеоартрит коленного сустава является одной из основных причин боли и инвалидности. Физические упражнения могут улучшить боль, функцию, мышечную силу и качество жизни людей с остеоартритом колена и являются универсальной рекомендацией.

Йога - это все более популярное малотравматичное упражнение, сочетающее статические и динамические позы со стратегиями осознанности, что делает ее, возможно, полезной для людей с остеоартритом коленного сустава. 

Исследователи из Университета Мельбурна направили 212 взрослых с симптоматическим остеоартритом коленного сустава на прохождение 12-недельной онлайн-программы йоги без наблюдения с образовательным компонентом или только онлайн-обучение.

Затем они сравнили улучшение боли в колене при ходьбе и физической функции через 12 и 24 недели после начала программы. Исследователи обнаружили, что участники, которым была назначена йога, успешно завершили две трети программы и сообщили об улучшении функции колена и меньших трудностях с функцией по сравнению с теми, кто занимался только обучением. Однако обе группы сообщили о схожих уровнях боли в колене при ходьбе. Авторы отмечают, что у участников программы йоги не сохранились преимущества в функции колена в течение факультативного 12-недельного периода после первоначальной обязательной программы.

По словам авторов, полученные ими результаты свидетельствуют о том, что онлайн-программа йоги без наблюдения вполне осуществима и улучшает физическую функцию в течение 12 недель.