Оцените у себя риск сердечных заболеваний

Сердечные заболевания являются основной причиной смерти среди мужчин и женщин, страдающих от сердечного приступа каждый год.

В 1948 году Национальный институт сердца начал исследования сердца Фремингем (Framingham Heart Study), чтобы узнать больше о болезни сердца и инсульте. Исследователи изучили более 5000 участников в городке Фремингем, штат Массачусетс в течение всей их жизни, чтобы определить общие факторы риска сердечнососудистых заболеваний. В 1971 году второе поколение - дети исходной группы и их супруги, были включены в исследование.

В результате этого долгосрочного исследования ученые определили основные факторы риска болезней сердца или сердечного приступа на протяжении всей жизни человека. Отслеживая свой фактор риска, можно определить, насколько активно вы должны предпринять шаги по изменению образа жизни и лечению, сообщает Fox News.

Ваш возраст

Риск сердечнососудистых заболеваний увеличивается с возрастом, несмотря на другие факторы риска: для мужчин - после 45, а для женщин – после 55 (или после менопаузы). 

Со временем, постепенное накопление жировых бляшек в артериях может стать проблематичным. Поскольку Вы становитесь старше, артерии могут сужаться. Иногда может сформироваться тромб, блокируя поток крови, что может вызвать сердечный приступ.

Ваш пол

Мужчины подвергаются более высокому риску сердечнососудистых заболеваний, чем женщины. От 70 до 80 процентов внезапных сердечных приступов возникают у мужчин. До сих пор ученые не уверены, из-за чего это, хотя исследования показали, что, возможно, это из-за половых гормонов.

Ваш общий уровень холестерина

Ваш общий холестерин, который является суммой всех холестеринов в крови - потенциальный фактор риска для сердечнососудистых заболеваний.

Диапазон уровня холестерина:

Диапазон уровня холестерина является:

Нормальный: менее 200 мг / дл

предельно высокий: от 200 до 239 мг / дл

высокий 240 мг / дл и выше

Чем выше ваш общий уровень холестерина, тем выше риск сердечнососудистых заболеваний.

Ваш HDL «хороший» уровень холестерина

Ученые обнаружили, что не все виды холестерина одинаковые. Так называемый «хороший» холестерин – HDL, фактически защищает от сердечных заболеваний. Ученые считают, что это помогает уменьшить воспаление, что способствует здоровью сердца. Общее мнение состоит в том, что чем выше ваш уровень HDL, тем меньше риск сердечных заболеваний.

Вообще:

HDL ниже 40 мг / дл увеличивает риск сердечнососудистых заболеваний.

HDL выше 60 может защитить от сердечных заболеваний.

Курение

В целом, курение увеличивает риск сердечнососудистых заболеваний. Никотин и другие химические вещества в сигаретах наносят вред сердцу и кровеносным сосудам, увеличивая риск развития атеросклероза (сужение артерий).

Кровяное давление

Первая цифра вашего кровяного давления может указать, насколько вы подвержены риску сердечных заболеваний. Это называется «систолическое» кровяное давление, и оно показывает давление в артериях.

Вот несколько рекомендаций по кровяному давлению:

Нормальное: менее 120 мм рт.ст.

Прегипертония: от 120 до 139 мм рт

Высокое кровяное давление (этап 1): от 140 до 159

Высокое кровяное давление (этап 2): 160 или выше

Диабет

Диабет находится в списке рисков болезни сердца. Со временем, высокий уровень глюкозы в крови (уровень сахара в крови) может увеличить накопления жировых материалов в артериях и стенках кровеносных сосудов, увеличивая шансы на сужение артерий и закалки (атеросклероз).