PLOS One: Долгое сидение вредно для здоровья и ускоряет старение даже в молодом возрасте

Согласно новым исследованиям Университета Колорадо в Боулдере и Калифорнийского университета в Риверсайде, в перерывах между долгими поездками на работу, напряженными рабочими днями и вечерами, посвященными просмотру видео, миллениалы проводят в сидячем положении более 60 часов в неделю, что потенциально повышает риск сердечных заболеваний и ускоряет другие признаки старения.

Исследование, в котором приняли участие более 1000 бывших или нынешних жителей Колорадо, в том числе 730 близнецов, стало одним из первых, в котором изучалось, как длительное сидение влияет на такие показатели здоровья, как уровень холестерина и индекс массы тела (ИМТ) у молодых людей.

Было установлено, что соблюдения минимальных рекомендуемых норм физической активности — около 20 минут умеренных физических нагрузок в день — недостаточно, чтобы противостоять опасностям, связанным с проведением большей части времени бодрствования в сидячем положении.

«Наше исследование показывает, что для снижения риска преждевременного старения в раннем взрослом возрасте может быть необходимо меньше сидеть в течение дня, выполнять более энергичные физические упражнения или их сочетание», - рассказала старший автор исследования Чандра Рейнольдс, профессор кафедры психологии и неврологии Института поведенческой генетики.

Для проведения исследования, результаты которого опубликованы в журнале PLOS One, Рейнольдс объединилась с ученым Райаном Брюллманом, кандидатом наук на кафедре генетики, геномики и биоинформатики Калифорнийского университета в Риверсайде.

После пандемии COVID Брюллман заметил, что он и другие люди его возраста стали больше сидеть. Он решил узнать больше о последствиях.

«Молодые люди склонны думать, что они невосприимчивы к последствиям старения. Они считают: «У меня отличный метаболизм, и мне не о чем беспокоиться, пока мне не исполнится 50-60 лет», - отметил Брюллман. - Но важно то, что вы делаете в этот критический период жизни».