Circulation: Всего 5 дополнительных минут физических упражнений в день могут снизить давление

Исследование показало, что выполнение всего пяти дополнительных минут физических упражнений в день может помочь снизить артериальное давление.

Высокое кровяное давление поражает 1,28 миллиарда совершеннолетних людей во всем мире и является одной из основных причин преждевременной смерти.

Результаты исследования, проведенного при поддержке Британского фонда сердца, были опубликованы в журнале Circulation.

«Наши результаты показывают, что для большинства людей физические упражнения являются ключом к снижению кровяного давления, а не менее напряженные виды движения, такие как ходьба. Хорошая новость заключается в том, что, какими бы ни были ваши физические возможности, положительное влияние на кровяное давление не займет много времени. Уникальность нашей программы упражнений заключается в том, что она включает в себя все виды деятельности, связанные с физическими упражнениями, от подъема по лестнице до короткой поездки на велосипеде, многие из которых могут быть включены в повседневную рутину», - отмечает доктор Джо Блоджетт, первый автор исследования из Калифорнийского университета.