BMC Public Health: Успешное старение зависит от режима сна

Ученые из Медицинского университета Вэньчжоу в Китае обнаружили, что изменения в режиме сна с возрастом связаны с более низкими шансами на успешное старение.

В исследовании «Связь между траекториями продолжительности сна и успешным старением: популяционное когортное исследование», результаты которого опубликованы в журнале BMC Public Health, ученые проанализировали 3306 участников, у которых в 2011 году не было серьезных хронических заболеваний, а к 2020 году они достигли возраста 60 лет и старше.

Продолжительность сна оценивалась в 2011, 2013 и 2015 годах путем объединения ночного и дневного дневного сна для расчета общего количества часов сна в сутки.

Ученые определили пять различных траекторий продолжительности сна за девятилетний период: нормальная-стабильная (26,1% участников), длительная-стабильная (26,7%), уменьшающаяся (7,3%), увеличивающаяся (13,7%) и кратковременная-стабильная (26,2%).

Модели логистической регрессии, скорректированные с учетом таких факторов, как возраст, пол, семейное положение, уровень образования, расходы семьи, образ жизни и тип телосложения, были использованы для изучения связи между этим режимом сна и успешным старением. 

Участники с увеличивающейся и короткой стабильной продолжительностью сна продемонстрировали значительно более низкие шансы на успешное старение, скорректированные коэффициенты составили 0,64 и 0,48 соответственно.

Продолжительность стабильного сна существенно не отличалась от продолжительности нормального сна в группе сравнения. В целом, к 2020 году только 13,8% из этой когорты соответствовали определению успешного старения.

Регулярное сокращение или увеличение продолжительности сна с течением времени может препятствовать успешному старению, нарушая физиологическое и психологическое благополучие, отметили ученые.