Исследование: 7 тыс. шагов в день может сократить риск деменции, рака и других заболеваний

Семи тысяч шагов в день может быть достаточно для того, чтобы сократить риск деменции, рака и ряда других заболеваний, следует из нового научного исследования. Это намного более реалистичная цель, чем столь популярные 10 тысяч шагов в день.

В научном журнале Lancet Public Health опубликовано новое исследование — систематический обзор и метаанализ статей о корреляции между шагами и здоровьем, опубликованных в научных журналах в 2014–2025 годах.

Если предыдущие исследования этой темы фокусировались на здоровье сердца и смертности, то авторы новой публикации постарались ответить на вопрос о том, как число пройденных шагов влияет на риск развития ряда заболеваний, сообщает BBC.

Всего в статье анализируются данные о здоровье и пройденных шагах более чем 160 тыс. человек.

Авторы публикации пришли к выводу, что 7 тысяч шагов в день — по сравнению с 2 тысячами шагов в день — снижают риск деменции (на 38%), сердечно-сосудистых заболеваний (на 25%), депрессии (на 22%), диабета второго типа (на 14%) и рака (на 6%).