Учёные назвали самое эффективное бесплатное лекарство в мире

Исследователи из Университета Витса (ЮАР) опубликовали исследование в научном журнале Journal of Exercise Science and Sports Medicine, в котором подтверждается, что физическая активность существенно снижает риск заболеваний и ускоряет восстановление организма.

В исследовании принимали участие взрослые различных профессий: офисные сотрудники, рабочие, студенты, а также пациенты, проходящие реабилитацию после болезней.

Учёные показали, что даже минимальная активность, например, вставание со стула или лёгкая растяжка, запускает в организме сигнальные молекулы, влияющие на метаболизм клеток, регенерацию и иммунную систему.

«Человеческий организм изначально рассчитан на движение, — отметил профессор Демитри Константину, специалист по спортивной медицине. — Даже один день без активности вызывает измеримые изменения в сердечно-сосудистой и опорно-двигательной системах».

Кроме того, исследования показали, что подготовка пациентов к хирургическим вмешательствам и последующая реабилитация через физические упражнения сокращают количество осложнений и ускоряют восстановление.

Профессор Филипп Градидж, в свою очередь, подчеркнул, что не обязательно заниматься спортом интенсивно: достаточно 2–4 тысяч шагов в день или лёгких микродвижений, чтобы улучшить физическое и психоэмоциональное здоровье.

Учёные пришли к выводу, что регулярная физическая активность является одной из наиболее эффективных и доступных мер для профилактики болезней и поддержания здоровья на протяжении всей жизни.