Натуральный несладкий йогурт можно безопасно вводить в рацион ребёнка уже с шести месяцев

Учёные и педиатры заявили, что натуральный несладкий йогурт можно безопасно вводить в рацион ребёнка уже с шести месяцев, и он должен рассматриваться как полноценная часть прикорма, а не как «спорный» продукт. К такому выводу пришла международная группа специалистов, опубликовавшая обзор в журнале Archivos Argentinos de Pediatría.

Эксперты отмечают, что йогурт богат белком, кальцием, витаминами и живыми микроорганизмами, которые могут поддерживать развитие кишечной микрофлоры и иммунной системы младенца. Благодаря ферментации он часто легче усваивается, чем обычное молоко, поскольку часть лактозы в нём уже расщеплена.

Специалисты рекомендуют начинать с небольших порций обычного пастеризованного йогурта без сахара и подсластителей, сочетая его с другими продуктами прикорма, при этом грудное молоко или смесь должны оставаться основным источником питания. При наличии семейной истории аллергии на молочные продукты врачи советуют вводить йогурт особенно осторожно.

Авторы отдельно опровергли распространённые мифы о том, что йогурт якобы усиливает образование слизи, провоцирует воспаление, ухудшает дыхание или вызывает акне. По их словам, научных доказательств этому нет. Напротив, несладкий натуральный йогурт может даже способствовать здоровью полости рта благодаря содержанию кальция, фосфора и молочнокислых бактерий.

При этом исследователи подчёркивают: не весь йогурт одинаково полезен. Для младенцев не подходят сладкие фруктовые йогурты, продукты с ароматизаторами и особенно варианты из сырого молока. Лучшим выбором остаётся простой цельномолочный йогурт без добавок.