Учёные заявили, что сок гуавы может повысить эффективность препаратов железа

Исследователи обнаружили, что сок гуавы может способствовать повышению уровня гемоглобина и помогать в борьбе с анемией, особенно среди женщин и девочек-подростков в странах с низким и средним уровнем дохода.

Новый обзор, опубликованный в журнале BMJ Nutrition, Prevention & Health, проанализировал 17 исследований и показал, что употребление сока гуавы вместе с препаратами железа повышает уровень гемоглобина эффективнее, чем приём препаратов железа без него.

Учёные объяснили, что гуава особенно богата витамином C, который помогает организму лучше усваивать железо. По словам исследователей, в гуаве содержится до четырёх раз больше витамина C на 100 граммов, чем в апельсинах.

В обзор вошли исследования с участием беременных женщин и девочек-подростков, большинство из которых проводились в Индонезии. В среднем у участников, употреблявших сок гуавы, уровень гемоглобина повышался на 1,71 г/дл. У беременных женщин эффект оказался немного более выраженным, чем у подростков.

Пять исследований напрямую сравнивали эффективность приёма только препаратов железа и сочетания препаратов железа с соком гуавы. Выяснилось, что комбинированный подход обеспечивал уровень гемоглобина в среднем на 1,29 г/дл выше.

Исследователи отметили, что даже умеренное повышение гемоглобина может помочь перевести человека из категории лёгкой или умеренной анемии в состояние без анемии, улучшая уровень энергии, концентрацию и общее самочувствие.

При этом авторы подчеркнули, что существующие данные имеют ограничения. Большинство исследований были небольшими по масштабу и наблюдательными, а все они проводились в Индонезии. Учёные считают, что необходимы более крупные и строгие клинические исследования, прежде чем сок гуавы можно будет рекомендовать как часть стандартного лечения анемии.

Несмотря на это, исследователи полагают, что сок гуавы может стать недорогой и культурно приемлемой стратегией питания в регионах, где железодефицитная анемия широко распространена.