Популярная спортивная добавка неожиданно оказалась полезной при депрессии

Креатин — одна из самых популярных пищевых добавок среди спортсменов и людей, занимающихся силовыми тренировками, — может обладать не только способностью повышать физическую выносливость, но и потенциально помогать при лечении депрессии. К такому выводу пришли авторы нового обзора, опубликованного в журнале Brain Medicine. Однако исследователи подчёркивают, что имеющихся данных пока недостаточно, чтобы рекомендовать креатин в качестве метода лечения.

Креатин представляет собой естественное соединение, которое помогает клеткам вырабатывать энергию. Организм человека синтезирует его самостоятельно, а также получает с пищей — главным образом из мяса, птицы и рыбы. Кроме того, креатин широко используется в виде спортивных добавок для повышения силы и ускорения восстановления после физических нагрузок.

Хотя креатин прежде всего известен своим влиянием на мышцы, он также содержится в клетках головного мозга. Именно поэтому ученые в последние годы начали изучать его возможную роль в поддержании психического здоровья.

В новом обзоре специалисты проанализировали результаты пяти рандомизированных клинических исследований, в которых приняли участие 238 человек, страдавших депрессией или биполярным расстройством.

Два исследования, проведённые среди пациентов с большим депрессивным расстройством, продемонстрировали положительный эффект. В одном случае добавление креатина к антидепрессанту эсциталопраму усилило уменьшение симптомов депрессии. В другом исследовании приём добавки повысил эффективность когнитивно-поведенческой терапии.

Однако остальные три клинических испытания, включая исследование с участием пациентов с биполярным расстройством, не выявили заметных преимуществ по сравнению с контрольными группами.

В целом креатин хорошо переносился участниками исследований. Наиболее распространёнными побочными эффектами были лёгкие нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта.

Вместе с тем исследователи обратили внимание на потенциальный риск для людей с биполярным расстройством. У двух участников, принимавших креатин, развились гипомания или мания — состояния, характеризующиеся патологически повышенным настроением, чрезмерной активностью и сниженной потребностью во сне.

Авторы подчёркивают, что полученные результаты выглядят многообещающими именно для пациентов с депрессией, однако говорить о доказанной эффективности пока преждевременно. Для окончательных выводов необходимы более масштабные исследования с большим числом участников и длительным периодом наблюдения.

«Полученный сигнал представляет интерес, но это ещё не окончательный вывод. Два исследования показали положительный эффект, а три — нет. На основании таких данных нельзя менять клиническую практику. Но они показывают, что этот вопрос определённо заслуживает дальнейшего изучения», — отметил первый автор работы Бассам Джериус Фарес, студент медицинского факультета Оттавского университета в Канаде.