Annals of Behavioral Medicine: Плохой сон одного партнера может ухудшить питание другого

Плохой сон одного из партнеров может быть связан не только с его собственными пищевыми привычками, но и с тем, насколько хорошо второй партнер придерживается здорового питания. К такому выводу пришли исследователи Университета Конкордия в Канаде, изучившие 204 пары, живущие вместе. Результаты опубликованы в журнале Annals of Behavioral Medicine.

Исследователи обнаружили, что люди с плохим качеством сна сообщали о меньших усилиях по поддержанию здорового рациона и меньшей уверенности в своей способности придерживаться полезных пищевых привычек. Однако похожая связь наблюдалась и у их партнеров — даже если сами партнеры спали хорошо.

По мнению ученых, одна из возможных причин заключается в том, что люди, которые плохо спят, могут чаще выбирать высококалорийные и особенно привлекательные продукты и предлагать их партнеру. Кроме того, пары, живущие вместе, обычно едят одни и те же блюда и формируют общий домашний пищевой распорядок.

«Люди, чей партнер недосыпает, фактически говорили, что меньше уверены в своей способности придерживаться здорового питания и поэтому прилагают меньше усилий», — объяснил Жан-Филипп Гуэн, профессор кафедры психологии Университета Конкордия и один из авторов исследования.

В исследовании участвовали 204 пары — всего 408 человек — со средним возрастом 42 года. По крайней мере один человек в каждой паре имел избыточный вес или ожирение и пытался изменить питание или уровень физической активности. Почти 96% участников сообщили, что стараются изменить свой рацион.

За участниками наблюдали в течение трех месяцев. Они заполняли анкеты о качестве сна и питании в начале исследования, через месяц и через три месяца. Кроме того, в течение первых двух недель участники ежедневно записывали, насколько активно стараются придерживаться здорового питания.

В среднем качество рациона участников немного улучшилось за время исследования, тогда как качество сна существенно не изменилось. Женщины сообщали о более здоровом питании и больших усилиях по поддержанию полезных привычек, чем мужчины. При этом исследователи не обнаружили, что пол меняет характер влияния сна одного партнера на питание другого.