Интенсивное дыхание может снижать кровоток в мозге на 45% и менять сознание - учёные

Интенсивные дыхательные упражнения могут снижать кровоток в мозге почти наполовину и менять взаимодействие между его нейронными сетями. К таким выводам пришли исследователи, изучившие работу мозга у людей, практикующих интенсивные дыхательные техники, пишет Medical Xpress. 

Участники эксперимента описывали необычные состояния сознания, напоминающие некоторые эффекты психоделических веществ: изменение восприятия, яркие мысленные образы, ощущение единства с миром и перемены в восприятии собственного «я».

Результаты исследования представили на конгрессе Европейского колледжа нейропсихофармакологии (ECNP) в Мюнхене.

В эксперименте участвовали 30 здоровых людей, уже имевших опыт интенсивных дыхательных практик. Во время выполнения упражнений ученые сканировали их мозг с помощью магнитно-резонансной томографии.

В среднем кровоток в сером веществе мозга участников снизился примерно на 45%: с 16,24 до 9,81 миллилитра на 100 граммов ткани в минуту. При этом люди, сообщавшие о наиболее выраженных изменениях сознания, демонстрировали и более заметные изменения в работе так называемой сети пассивного режима работы мозга. Эта система участвует в самоанализе и размышлениях о себе.

По словам исследователей, необычные ощущения могут быть связаны не столько с уменьшением кровоснабжения мозга само по себе, сколько с изменениями взаимодействия между его нейронными сетями.

«Многие люди, практикующие интенсивные дыхательные упражнения, сообщают о глубоких изменениях восприятия и ощущения собственного «я», однако лежащие в их основе механизмы работы мозга изучены недостаточно», — отметил руководитель исследования Кристиан Шмитц из Центрального института психического здоровья в Мангейме, Германия.

Участники описывали переживания, которые исследователи сравнили с состояниями, возникающими после умеренных или высоких доз ЛСД либо псилоцибина. В частности, некоторые испытывали так называемое океаническое чувство — глубокое ощущение единства со Вселенной. Однако зрительные эффекты были менее выраженными, чем при употреблении психоделиков.

Авторы считают, что интенсивные дыхательные практики могут стать доступным немедикаментозным способом изучения измененных состояний сознания. В перспективе такие исследования способны помочь в поиске новых подходов к поддержке психического здоровья.