Как избежать гипотермии?

Гипотермия – это падение температуры тела человека до 35,5◦C. Когда температура тела человека падает, наши сенсоры притупляются, в результате чего некоторые теряют ориентацию, а у других начинаются галлюцинации. В результате у человека появляется несвойственное ему поведение, нарушаются функции сознания и когнитивные навыки.

При длительной гипотермии наш сердечный ритм становится беспорядочным, а без своевременного медицинского вмешательства гипотермия может привести к смерти. Борясь с этим, наш мозг пытается замедлить влияние гипотермии, вызывая рефлекторные мышечные сокращения, вырабатывающие тепло.

Как бы то ни было, ряд профилактических мер могут помочь человеку не только избежать гипотермии, но и избежать смерти.

Некоторые полагают, что гипотермия возникает только при сильном морозе, между тем сильный ветер и мокрая одежда также немало способствуют этому. На улице может быть солнечная погода, но при длительном одновременном воздействии всех трех перечисленных компонентов у человека может возникнуть гипотермия.

Во избежание этого надо следовать нескольким простым советам:

• Одевайтесь по погоде, не забывая о шапке, пальто и перчатках. При сильном морозе специальными кремами защитите также лицо.
• Следите, чтобы одежда была сухой.
• При очень холодной погоде старайтесь как можно меньше оставаться на улице
• Избегайте употребления алкоголя.
• Собираясь в поход, путешествие или на катание на лыжах в холодную погоду всегда держите при себе мобильный телефон, рацию или другие средства связи для вызова помощи в случае необходимости.