Чем опасен недостаток сна?

Недостаток сна, особенно длительный, не только делает человека более раздражительным, но и негативно отражается на состоянии здоровья и может вызвать целый ряд проблем, утверждает руководитель армянской Ассоциации нарушений сна, невропатолог Самсон Хачатрян.

На пресс-конференции, посвященной отмечаемому сегодня Всемирному дню сна, специалист сказал, что многие не обращают внимания на нарушения сна и не обращаются с ними к врачу, хотя нарушения сна не мене опасны для организма, чем любые другие нарушения.

Какие проблемы может вызвать недостаток сна?

• Сердечно-сосудистые заболевания могут обостриться, если пациент не будет полноценно спать и отдыхать. Также при недосыпе повышается риск возникновения новых заболеваний сердца, повышенного давления и сахарного диабета.
• Невротические нарушения – тоже не редкость при регулярной нехватке сна.
• Депрессивные состояния. Настроение человека, которому регулярно не удается выспаться, обычно падает, и это значительно ухудшает качество его жизни. Более того, регулярный недосып может приести также к депрессивным расстройствам.
• Лишний вес. Здоровый сон помогает поддерживать нормальный вес, в то время как недостаток сна, ухудшая общее состояние человека, может также способствовать снижению метаболизма и накоплению лишних килограммов.

По словам Самсона Хачатряна, недосып вызывает также ряд других проблем в каждодневной жизни: если человек не высыпается, его эффективность на работе (также в школе, в университете и т.д.) заметно снижается, что может привести к проблемам с начальством и с учителями. На личных взаимоотношениях нарушения сна тоже отражаются: невыспавшийся и раздражительный человек – не самый приятный партнер; кроме того, нарушения сна типа храпа иногда становятся причиной разводов.

Чтобы избежать всех проблем, возникающих из-за недосыпа и прочих нарушений сна, специалист рекомендует не игнорировать эти нарушения и обращаться с ними к врачу. Он также напоминает, что слоган Всемирного дня сна этого года - «Качественный сон – залог здоровья и счастья».