Что нужно делать, чтобы дожить до 100? 5 простых советов

Что человек должен делать и как он должен жить, чтобы дожить до 100 лет? Своими соображениями об этом поделились ученые из США, которые в течение 20 последних лет исследовали особенности работы организма людей от 100 лет и старше.

1. Уметь справляться со стрессом

Ученые обнаружили, что долгожители обладают исключительной способностью справляться с со стрессом. Они это делают намного лучше, чем большинство других людей.

2. Иметь здоровый вес

Лишний вес – серьезное препятствие на пути к долгожительству, утверждают ученые. Они обратили внимание, что почти все мужчины старше 100 имеют худощавое телосложение.

3. Откажитесь от курения

Как правило, людей старше 100 лет не курят и никогда не курили, да и алкогольные напитки они употребляют очень умеренно. Отказ от курения тоже считается одним из ключей к долголетию.

4. Сохраняйте трезвость ума

Вопреки распространенному убеждению, люди старше 100 обычно не демонстрируют существенной утраты своих умственных способностей. У некоторых долгожителей скорость мышления вообще не меняется, а другие интеллектуальные способности не ухудшаются. Разве что в силу изменения артикуляции некоторые начинают говорить чуть более медленно.

5. Рожайте детей

Женщины, которые рожают детей и после 40 лет, в 4 раза чаще доживают до 100 лет. По мнению ученых, вынашивание детей в столь позднем возрасте связано с замедлением характерных возрастных процессов. А это один из факторов, способствующих долголетию.