5 продуктов, защищающих от рака

Ни один продукт сам по себе не может защитить человека ни от рака, ни от других заболеваний. Однако правильный рацион, состоящий из полезных для здоровья продуктов, может сыграть огромную роль в деле профилактики онкологических заболеваний.

Какие же продукты стоит добавить в свой ежедневный рацион, чтобы защитить организм от болезней?

1. Продукты, содержащие фолиевую кислоту

Фолиевая кислота (витамин группы B) необходима для нормальной деятельности организма и защищает от рака толстой и прямой кишки, а также от рака груди. Содержится этот в яйцах, апельсиновом соке, клубнике, семенах подсолнуха, арбузах и, конечно же, в зеленых листовых овощах, например, в спарже и салате латуке.

2. Продукты, содержащие ликопин

Ликопин, прежде всего, содержат помидоры и продукты на их основе. Известно, что их регулярное употребление снижает риск развития рака простаты и некоторых других видов рака.

3. Продукты с ресвератролом

Ресвератрол – антиоксидант, который оказывает противовоспалительное действие и снижает риск развития нежелательных процессов в организме. Ресвератрол содержится в винограде, особенно красном и черном.

4. Чай

Зеленый чай давно доказал свою способность предотвращать рак легких, груди, прямой кишки и простаты.

5. Яркие фрукты и овощи

Специалисты рекомендуют каждый день съедать хотя бы по пять разных овощей или фруктов. Есть мнение, что чем насыщеннее их цвет, тем сильнее проявляются защитные функции. Содержащиеся в них вещества снижают риск развития злокачественных новообразований в всем организме.