Музыка и разговоры могут помочь побороть стресс – армянский психолог

Есть много способов справиться со стрессом, и не последнее место среди них занимают разговоры и музыка, утверждает психолог Рубен Погосян.

Если у Вас стресс, специалист рекомендует в первую очередь попытаться высказаться, обсудить проблему с близкими. Если, например, стресс у Вас постновогодний и Вы никак не можете от него отойти, попытайтесь поговорить о том, как прошли праздники, что в них было хорошего и плохого, что соответствовало Вашим ожиданиям, а что – нет. Такие разговоры могут помочь справиться со стрессом и взглянуть на ситуацию под новым углом.

Другой способ борьбы со стрессом – музыка. По мнению психолога, прослушивание хорошей музыкы действительно может помочь побороть стресс и решить многие проблемы. Джаз, например, как будто не имеет начала и конца и дает человеку ощущение того, что жизнь продолжается и что все будет нормально. Именно поэтому студентам, испытывающим сильный стресс из-за сессии, психолог часто рекомендует слушать именно джаз.

Разумеется, все люди разные и, следовательно, разные методы борьбы со стрессом будут действовать на них по-разному. Но хоть какой-то эффект будет как от музыки, так и от бесед с близкими, уверен психолог: даже если стресс не пройдет полностью, человек почувствует себя намного лучше.