Kötü alışkanlıklardan kurtul, kanser riskini % 30 düşür

Onkolog Rafayel Sarkisyan başta içki ve sigara istismarına son verilerek kanser riskinin azaltılbileceğini söyleyerek şu önerilerd bulunmakta.

1.Nargile ve elektronik sigara olmak üzere hiçbir şekilde tütün ürünü kullanmamak.

2.Ev ve ofisi sigara dumanından temizlemek.

3.Sağlıklı kiloyu korumak ve şişmanlamaktan kaçınmak.

4.Aktif yaşam sürmek ve mümkün olduğunca az oturmak.

5.Sağlıklı beslenmek (şeker ve tuzu azaltmak, işlenmiş etten kaçınmak)

6.İçki kullanımını kısıtlamak.

7. Aşırı güneş ışığından kaçınmak. Güneşten koruyan araçlar kullanmak, solaryumlara başvurmamak.

8.Çalışma alanlarında kanserojen maddelerin etkisindn korunmak.

9. Bebekleri anne sütüyle göğüsten beslemek, hormon muadili kontro dışı terapileri sınırlandırmak.

10.Çocukları Hepatit B’ye (yeni doğanları)ve  insani papilloma virüsüne karşı (kızlar için) aşılamak.

11.Bağırsak, meme, rahim boynu kanser ihtimaline karşı taramadan geçmek.

Anılan tedbirler kanser riskini en az %30 azltmakta.