Йога может помочь подросткам справиться с тревожными расстройствами без антидепрессантов

Йога, медитации и практики осознанности могут улучшить состояние подростков, страдающих тревожными расстройствами. Об этом сообщают исследователи из University of Cincinnati.

Сегодня для борьбы с тревожными расстройствами, которые встречаются у каждого четвертого ребенка в возрасте от 13 до 18 лет, нередко используют антидепрессанты или другие препараты, однако ученые предлагают попробовать сократить количество используемых медикаментов (что несомненно пойдет на пользу здоровью самих подростков), заменив часть из них йогой.

В исследовании, опубликованном в Journal of Child and Adolescent Psychopharmacology, приняли участие дети в возрасте от 9 до 16 лет, у которых были диагностированы тревожные расстройства. В течение 12 недель каждый ребенок прошел процедуру фМРТ, а также терапевтический курс, включающий медитацию и йогу. Таким образом, как отметила Шиан Коттон, детям предлагали новые способы борьбы со стрессом.

Авторы заметили, что у детей, прошедших такой курс, значительно увеличилась активность той части мозга, которая играет роль в переработке эмоциональной и когнитивной информации. Кроме того, изменилась активность островковой доли головного мозга, участвующей в отслеживании самоощущений. Более того, исследование показало, что у родителей детей, проходивших такой курс, также существенно снизилась тревожность.

Исследователи считают, что йога, медитации и практики осознанности могут помочь отказаться от использования антидепрессантов, что особенно важно в подростковом возрасте, учитывая, какие опасные побочные эффекты имеют эти препараты.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter