8 стаканов воды в день не помогут похудеть

Питье большого количества чистой воды вовсе не способствует похудению. К такому выводу пришла ассистент-профессор из Университета Алабамы в Бирмингеме (University of Alabama at Birmingham) Бет Китчин (Beth Kitchin), сообщает Newswise.

«Доказательств, свидетельствующих о том, что с помощью воды можно похудеть, слишком мало, так что это просто миф», - сказала профессор, занимающаяся вопросами питания.

По словам Китчин, питье воды вовсе не способствует сжиганию жиров: лишь одно исследование показало, что люди, пьющие много воды, сжигали больше калорий, но речь шла о незначительном количестве калорий, и их вряд ли достаточно, чтобы похудеть.

Согласно другому распространенному мифу, в день нужно пить 8 стаканов чистой воды. Китчин считает, что и этот миф не имеет никаких обоснований.

«Да, человеческому организму нужно получать много жидкости, но не факт, что именно вода сжигает жиры или снижает аппетит. Так что если Вы не любите воду, ничего страшного», - сказала Китчин.

Конечно, именно вода помогает поддерживать водный баланс в организме, но если Вы не любите и не можете пить простую воду, Китчин советует вместо нее употреблять зеленый чай, минералку или кофе. По мнению Китчин, многие игнорируют кофе и не понимают, что и он может дать организму достаточно большое количество воды, разумеется, при условии, что человек пьет много кофе.

Китчин также опровергла миф о том, что очень холодная вода способствует похудению.

«Вы часто слышите, что ледяная вода помогает сжигать калории. Может, несколько лишних калорий и уходит, но их недостаточно для того, чтобы сдвинуть процесс похудения с мертвой точки», - сказала профессор.

Итак, желающим похудеть не стоит очень рассчитывать на питье большого количества воды. Действительно похудеть можно только благодаря правильному питанию и умеренным физическим нагрузкам, а вода будет только поддерживать организм и выводить из него токсины.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter