Рацион питания может влиять на время начала менопаузы. К такому выводу пришли ученые из Университета Лидса, проанализировав данные более 14 150 британских женщин.
Участниц расспросили об их питании, состоянии здоровья, а также выяснили, есть ли у них дети. Спустя 4 года ученые встретились с участницами еще раз. Женщины вновь ответили на все эти вопросы и прошли обследование. Больше чем у 900 женщин в возрасте от 40 до 65 лет к этому времени началась естественная менопауза.
Исследователи обнаружили, что у женщин, употреблявших в основном здоровую пищу, такую как жирная рыба и свежие бобовые (горох, зеленая фасоль), менопауза начиналась позже. Также специалисты установили, что злоупотребление рафинированными углеводами (например, белым рисом и макаронными изделиями) было связано с ранним началом менопаузы.
Анализ рациона женщин показал, что наличие большого количества жирной рыбы в рационе задерживало наступление менопаузы почти на 3 года. А из-за макаронных изделий и риса менопауза начиналась на 1,5 года раньше, чем в среднем.
Преждевременное наступление менопаузы повышает риск развития остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний. Но позднее начало менопаузы повышает вероятность развития рака молочной железы, яичников и эндометрия.
Итак, для максимально долгого сохранения фертильности рекомендуется употреблять:
Продукты, которые желательно исключить из рациона:
Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter
месяц
неделя
день