Как сделать физические упражнения частью режима дня?

Желание включить физические упражнения в режим дня можно только поощрять, не не всем удается с первого же раза добиться успеха в этом вопросе.

Ниже приводим три совета, которые помогут Вам без проблем добиться желаемого:

1. Тренируйтесь вместе со своим партнером

Тренировки вместе с партнером приводят к повышению чувства ответственности и поддержки. Кроме того, совместные тренировки могут обеспечить более приятное «развлечение». Если вы не замужем/женаты и у вас нет партнера, то попробуйте потренироваться вместе со своей подругой/другом.

2. Найдите индивидуального тренера

Может показаться странным, но было доказано, что индивидуальный тренер может не только передать профессиональные навыки, но и стать мотивацией для тренировок. Тем не менее, в поисках тренера нужно быть немного наблюдательным. Если Вы начинающий, то нет необходимости выбирать тренера, тренирующего профессиональных спортсменов.

3. Будьте откровенны с приложениями

Смартфоны имеют различные приложения, которые могут зарегистрировать эффективность и частоту физических упражнений. Они могут принести пользу только в том случае, если Вы будете откровенны с ними и предоставите точную информацию насчет веса, рациона, видов физических упражнений, продолжительности и других переменных. В конце концов, Вам самим необходимо удостовериться, что принятые Вами меры приносят пользу.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter