Утреннее оцепенение: откажитесь от кофе и попробуйте более эффективное средство

Для преодоления утреннего и дневного «спада» многие из нас обращаются к «чудотворной» помощи свежего кофе, напоминает FoxNews. Но, оказывается, существует более эффективная и не дорогостоящая альтернатива. Можно даже сказать – бесплатная.

Если Вы хотите улучшить внимание, усилить творческую мысль или просто привести мысли в порядок, выйдите из-за своего письменного стола и просто… пойдите прогуляться. Да, да, именно на прогулку.

Согласно недавнему исследованию, опубликованному в медицинском журнале Diabetologia, 15-минутная ходьба поможет Вам, когда у Вас наблюдается спад сил, и обеспечит необходимой энергией на весь день. Кроме этого, свежий воздух и свежая зелень могут повысить Ваше настроение.

Исследование выяснило, что среднестатистический человек большую часть дня  (50-70%) проводит сидя. Это конечно не самая вредная «привычка», но развитие некоторых заболеваний часто связывается с сидячим образом жизни: среди них сахарный диабет, рак, ожирение и болезни сердца.

Если перечисленные причины недостаточны для отказа от кофе и перехода к более подвижному образу жизни, добавим, что ежедневная прогулка стимулирует творческую мысль. Правда, Вы не станете вторым Эйнштейном, но может увеличить творческое мышление на 60%.

Ну как, поменяете ли Вы чашечку послеобеденного кофе с ходьбой, хотя бы одним кругом  вокруг здания?

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter