Почему работа приводит к истощению организма: 3 неожиданные причины

По окончании рабочего дня все очень устают. Бесконечные электронные письма, на которые надо ответить, интриги сослуживцев, задержка зарплаты и многие другие факторы могут привести к истощению, напоминает FoxNews. Хотя, согласно исследовательским данным, опубликованным в последнем номере журнала Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology, не только офисные проблемы могут иметь эффект нокдауна (хотя они являются не менее влиятельными). Есть 3 неожиданных фактора, которые могут отнять  у Вас всю энергию.

Не получаете поддержки у себя дома

Не можете поделиться с кем-нибудь Вашими сегодняшними проблемами? По мнению канадских ученых, психологическая поддержка члена семьи также необходима для предупреждения истощения на рабочем месте.  Если заметили, что Ваш муж или жена не ощущают, где они находятся - дома или на работе, попробуйте сесть и поговорить с ним, он нуждаетесь в Вашей  поддержке.

Недостаточная социальная активность

Речь вовсе не о Facebook-е. Исследования показали, что люди, которые после работы пользуются поддержкой друзей, гораздо меньше устают на рабочем месте. После долгого рабочего дня, даже если вы не в настроении, найдите время, чтобы встретиться с друзьями, выпить  кофе или другие напитки.

Не покидаете рабочее место во время перерыва

Ученые университета в Торонто выяснили, что неполноценный отдых во время перерыва, когда Вы даже не покидаете рабочее место, может привести к потере мотивации и снижению продуктивности. Так что помните, что поедание салата на рабочем месте с целью стать «звездой» офиса, может привести Вас к истощению. Более того, результаты другого исследования свидетельствуют о том, что  перерыв надо делать через каждые 52 минуты работы (17 минут отдыха, какими бы долгими они Вам не показались). Именно такой темп работы наиболее эффективен.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter