Могут ли витамины C и D предотвратить грипп?

Могут ли витамины C и D предотвратить грипп? Нет, не могут, считает доктор Манни Альварез из Foxnews.com.

Однако, по его словам, эти витамины могут помочь легче перенести заболевание. Поскольку витамин С – мощный антиоксидант, он помогает сохранить мышцы, кости и сосуды здоровыми, и если его в организме много, он может воспрепятствовать активному размножению вируса гриппа. Именно поэтому есть фрукты и овощи, богатые этим витамином, а порой даже принимать его в виде таблеток будет совсем не лишним, считает специалист.

Рекомендуемая доза витамина С для мужчин – 90мг, а для женщин – 75мг. А если принять 2000мг или больше, может быть передозировка, которая может привести к тошноте, диарее и образованию камней в почках.

Что касается витамина D, он, по словам доктора, тоже не может предотвратить заражение гриппом или вылечить грипп, даже несмотря на то, что оно укрепляет иммунитет. Как показало исследование, опубликованное в научном журнале Американской медицинской ассоциации, люди, принимающие витамин D, болели гриппом так же часто, как те, что принимали плацебо.

С другой стороны, недостаток витамина D в организме может стать причиной ряда проблем и болезней, поэтому продукты, богатые этим витамином (рыба, яйца, молочные продукты), необходимо обязательно включать в свой рацион независимо ни от чего. А вот с приемом искусственных витаминов нужно быть осторожным, так как передозировка тоже может создать много ненужных проблем.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter