Витамины группы В улучшают деятельность мозга

Витамины группы В способны улучшить деятельность мозга и поддержать его здоровье, утверждают ученые из Университета Нортумбрии (Великобритания). Они рекомендуют почаще употреблять продукты, содержащие витамины из этой группы, либо принимать соответствующие пищевые добавки.

«Признанными средствами для повышения мыслительной активности считаются женьшень и гингко билоба, но дорогостоящие препараты из этих экзотических растений могут быть заменены доступными средствами», - утверждают специалисты из вышеназванного университета.

По их словам, доступными средствами могут быть, например, практически все продукты, содержащие витамины группы В. «Их употребление оказывает ощутимую поддержку для продления умственной активности», - пояснили они.

Витамины группы В не могут накапливаться или синтезироваться в организме человека, и поэтому должны содержаться в ежедневном рационе. Найти их можно в таких продуктах, как зеленые листовые овощи, печень, орехи, сыр, всевозможные крупы и хлеб, яичный желток, бобовые, капуста, апельсиновый сок.

Кроме того, исследователи настоятельно рекомендует к употреблению другие важные для здоровья мозга продукты.

«Например, оливковое масло, мед и лимонный сок способны укрепить память. Имбирь и розмарин содержат вещества, очищающие сосуды, которые питают головной мозг», - утверждают они.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter