Сколько калорий нужно есть в день, чтобы худеть?

Все, наверное, слышали, что для того, чтобы похудеть, нужно есть меньше и больше двигаться. Но насколько меньше? Сколько калорий нужно есть в день, чтобы похудеть? Ответить на этот вопрос поможет новый калькулятор калорий Национальным Институтом Здоровья (National Institutes of Health (NIH)).

Пользоваться калькулятором довольно просто – нужно всего лишь ввести кое-какие данные о своем росте, весе и физической активности и получить точное число калорий, которые можно позволить себе в день. Любопытно, что рассчитывается точное число именно для Вас – с учетом Вашего веса, роста и всех прочих данных, а также того, к какому числу Вы хотите похудеть. Единственный минус для людей, не знающих английского, - калькулятор доступен пока только на английском языке.

Проект также помогает начать вести более здоровый образ жизни и дает возможность посчитать, сколько калорий Вы употребляете в день (сколько из них – «пустые» калории, не дающие организму ничего полезного) и сколько тратите.

Подсчет калорий, конечно, подойдет далеко не всем, однако многие эксперты считают, что этот метод намного здоровее и правильнее, чем диеты, которых человеком не сможет придерживаться на протяжении все жизни и после которых он, скорее всего, наберет потерянный вес обратно.

В любм случае, если у Вас есть лишний вес и Вам хотелось бы от него избавиться, попробуйте воспользоваться калькулятором калорий – этим или любым другим, доступным в интернете.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter