Бег и аэробика могут облегчить течение беременности

Бег и физические нагрузки облегчают течение беременности и предотвращают распространенные тазовые боли. Об этом сообщается в статье, опубликованной в British Journal of Sports Medicine.

Правда, для досижения нужного эффекта необходимо начать заниматься спортом еще до зачатия: как сообщают ученые, физические нагрузки от трех до пяти раз в неделю перед зачатием помогают снизить интенсивность тазовых болей при беременности на 14%. Причем полезнее всего делать упражнения, требующие заметных физических нагрузок, вроде бега, игр с мячом и аэробики.

С тазовыми болями сталкиваются 20% женщин на поздних сроках беременности. Целый ряд факторов вызывает эти боли – движения суставов в тазовых костях, изменения в работе мышц, поддерживающих эти суставы, и так далее. Очаги боли могут возникать в любом месте таза.

Иногда боли бывают настолько сильными, что женщины не могут двигаться и остаются прикованными к постели в течении длительного времени. Очень часто врачи советуют им проходить через сеансы физиотерапии для борьбы с этими болями, так как длительный прием обезболивающих может нанести вред плоду.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter