7 продуктов, от которых Вы поправляетесь

Сладости и тортики – далеко не единственные продукты, которые могут испортить Вашу фигуру. Есть и много других продуктов, от которых Вы можете незаметно для себя поправиться. Представляем Вашему вниманию некоторые из этих продуктов:

Пакетированные соки 

В отличие от свежевыжатых соков, пакетированные содержат дополнительный сахар, используемый в качестве консерванта. В большом стакане яблочного сока из магазина содержится около 30 граммов сахара – это больше половины дневной нормы, рекомендованной ВОЗ.

Алкогольные напитки

В алкогольных напитках содержится огромное количество сахара и калорий, но многие об этом даже не подозревают. Даже рюмка водки или бокал вина за ужином могут способствовать набору лишнего веса.

Кукурузные хлопья и мюсли 

Всего полстакана таких хлопьев или мюсли содержат около 30 граммов сахара, тогда как в день рекомендуется употреблять не более 50 граммов сахара.
 
Йогурты и творожки 

На первый взгляд они кажутся здоровой пищей, но в них могут присутствовать как лактоза, так и сахар в большом количестве. К примеру, в небольшой бутылочке питьевого фруктового йогурта почти целых 6 ложек сахара. Разумеется, этого нельзя сказать о так называемом натуральном или греческом йогурте, в котором нет ни сахара, ни ароматизаторов.

Хлеб 

В любом готовом хлебе большое количество сахара. Даже в цельнозерновом хлебе, например, 4 грамма на 100 граммов продукта: его используют, чтобы массовому потребителю нравился вкус изделия. 

Колбаса и сосиски 

Продукты из переработанного мяса содержат большое количество жира, трансгенной сои и глутамата натрия, а также много сахара – в среднем 20 чайных ложек на килограмм продукта.

Кофе 3 в 1

Такой кофе не так прост, как может показаться: в одном пакетике такого напитка, разведенного в воде, содержатся 70 килокалорий и аж 10 граммов сахара. 

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter