Сладости и тортики – далеко не единственные продукты, которые могут испортить Вашу фигуру. Есть и много других продуктов, от которых Вы можете незаметно для себя поправиться. Представляем Вашему вниманию некоторые из этих продуктов:
Пакетированные соки
В отличие от свежевыжатых соков, пакетированные содержат дополнительный сахар, используемый в качестве консерванта. В большом стакане яблочного сока из магазина содержится около 30 граммов сахара – это больше половины дневной нормы, рекомендованной ВОЗ.
Алкогольные напитки
В алкогольных напитках содержится огромное количество сахара и калорий, но многие об этом даже не подозревают. Даже рюмка водки или бокал вина за ужином могут способствовать набору лишнего веса.
Кукурузные хлопья и мюсли
Всего полстакана таких хлопьев или мюсли содержат около 30 граммов сахара, тогда как в день рекомендуется употреблять не более 50 граммов сахара.
Йогурты и творожки
На первый взгляд они кажутся здоровой пищей, но в них могут присутствовать как лактоза, так и сахар в большом количестве. К примеру, в небольшой бутылочке питьевого фруктового йогурта почти целых 6 ложек сахара. Разумеется, этого нельзя сказать о так называемом натуральном или греческом йогурте, в котором нет ни сахара, ни ароматизаторов.
Хлеб
В любом готовом хлебе большое количество сахара. Даже в цельнозерновом хлебе, например, 4 грамма на 100 граммов продукта: его используют, чтобы массовому потребителю нравился вкус изделия.
Колбаса и сосиски
Продукты из переработанного мяса содержат большое количество жира, трансгенной сои и глутамата натрия, а также много сахара – в среднем 20 чайных ложек на килограмм продукта.
Кофе 3 в 1
Такой кофе не так прост, как может показаться: в одном пакетике такого напитка, разведенного в воде, содержатся 70 килокалорий и аж 10 граммов сахара.
Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter
месяц
неделя
день