նախընտրելի դարձնել
Ո՞ր մթերքները կարող են վնասակար լինել տարեց մարդկանց համար: Այս մասին իր կարծիքով կիսվել է սննդաբան, գաստրոէնտերոլոգ Նուրիա Դիանովան: Ըստ մասնագետի որքան մեծ է մարդը, այնքան ավելի դժվար է նրա համար պայքարել սնունդը մարսելու հետ։
Հետեւաբար, մեծ տարիքում պետք է հրաժարվել կիսաֆաբրիկատներից, սննդային հավելումներից։
«Նախընտրեք ինքներդ պատրաստել սնունդ, դա կլինի ավելի որակյալ սնունդ»,-ասել է մասնագետը։
Նա նաեւ խորհուրդ է տալիս տարեցների սննդակարգում նվազագույնի հասցնել պահածոները: Եթե դուք չեք կարող լիովին հրաժարվել դրանցից, խորհուրդ է տրվում ուտել դրանք առավոտյան: Առաջին հերթին դա վերաբերում է ավելորդ քաշով, հիպերտոնիայով եւ շաքարախտով տառապող մարդկանց:
Բացի այդ, տարեցներին խորհուրդ է տրվում սահմանափակել կարմիր մսի օգտագործումը եւ նախընտրել ձուկն ու թռչնամիսը, որոնք ավելի դյուրամարս են:
Մասնագետը նաեւ խորհուրդ է տալիս ուտել հնարավորինս քիչ քաղցրավենիք եւ խմորեղեն։
