նախընտրելի դարձնել
Ինչո՞վ են վտանգավոր մկանների հանկարծակի կծկումները։
Դրանք կարող են առաջանալ ավելորդ ֆիզիկական վարժությունների, ինչպես նաեւ նատրիումի անբավարարության պատճառով՝ բարձր քրտնարտադրության պատճառով, օրինակ՝ դրանք սովորական են մարզիկների մոտ, ասում է նյարդաբան Վորոնցովը։
Բացի այդ, դրա պատճառ կարող է լինել վիտամին B6-ի ցածր մակարդակի կամ արյան մեջ շաքարի նվազեցման պատճառով: Հաճախ կծկումների պատճառ են հանդիսանում նաեւ երակների վարիկոզը, սրտանոթային խնդիրները, շաքարային դիաբետը եւ այլ էնդոկրինոլոգիական եւ նյութափոխանակության խանգարումները:
Մասնագետի խոսքով՝ կախված կծկումների պատճառներից՝ կանխարգելիչ միջոցառումները ներառում են.
- Սնունդը պետք է լինի լիարժեք, հավասարակշռված։
- Կատարեք մկանների թուլացման վարժություններ։
- Բացի այդ, ընդունեք դեղամիջոցներ։
- Հագեք հարմարավետ կոշիկներ։
- Հղիության ընթացքում ընդունեք վիտամինային կոմպլեքսներ։
- Կատարեք վարժություններ՝ արյան շրջանառությունը խթանելու, մկաններն ամրացնելու եւ հանգստանալու համար: Այս խորհուրդը հատկապես կարեւոր է նրանց համար, ովքեր իրենց աշխատանքային օրն անցկացնում են ոտքի վրա։
- Հետեւե՛ք ձեր քաշին եւ խուսափե՛ք դրա ավելացումից։
Ամենից հաճախ նյարդային համակարգի զգայունության պատճառով կծկումները կարող են առաջանալ կանանց մոտ, զգուշացնում է բժիշկը։
