Թույլ սիրտ ունեցող մարդիկ պետք է ուշադրություն դարձնեն իզոմետրիկ (ստատիկ) վարժություններին, որոնք չեն ներառում հանկարծակի և ինտենսիվ շարժումներ։ Այս մասին The Conversation-ին հայտնել են Անգլիա Ռասկին համալսարանի սպորտի և վարժությունների գիտության բաժնի հետազոտողները։ Գիտնականները բացատրել են, որ դինամիկ վարժությունները (վազք, ուժային մարզումներ, աերոբիկա) կարող են վտանգավոր լինել սրտանոթային հիվանդություններով տառապող մարդկանց համար։ Երբեմն նրանք ենթադրում են, որ ձեր սրտի հաճախությունը և արյան ճնշումը կարող են չափազանց մեծանալ: Սակայն, պետք չէ ամբողջությամբ հրաժարվել մարզումներից: Դուք կարող եք մկաններ կառուցել, բարելավել ձեր հավասարակշռության զգացումը և բարձրացնել տոկունությունը առանց ավելորդ շարժումների: Անգլիայի Ռասկինի համալսարանի մասնագետների կարծիքով՝ ստատիկ վարժությունները կատարյալ են այդ նպատակով: Որպես կանոն, ուժ ստեղծելու համար մկանները պետք է փոխեն իրենց երկարությունը շարժման ընթացքում:  Իզոմետրիկ մարզումը ներառում է մկանների կծկում, որոնք ուժ են ստեղծում՝ առանց հոդերը շարժելու:  Նման վարժությունները ուղղված են ուղեղի և ողնուղեղի մասնագիտացված նեյրոններին: Որքան բարձր է նյարդային ակտիվացման այս մակարդակը, այնքան ավելի շատ մկանային մանրաթելեր են հավաքագրվում: Մկանային մանրաթելերի ավելացումը ուժի ավելացման պայման է։ Գիտնականները բացատրել են, որ երբ մկանը կծկվում է, այն մեծանում է չափերով: Սա հանգեցնում է այս մկանը մատակարարող արյան անոթների սեղմմանը: Հետո, երբ կծկումը թուլանում է, արյունը կտրուկ վերադառնում է իր սկզբնական հունին՝ իր հետ բերելով ավելի շատ թթվածին և ազոտի օքսիդ։ Սա իր հերթին նվազեցնում է արյան ճնշումը և կանխում զարկերակների կարծրացումը։