Нехватка сна не только делает человека менее продуктивным и сосредоточенным в течение дня, но и повышает риск развития таких болезней, как артрит и некоторые виды рака. Об этом сообщают ученые из Калифорнийского университета.

Во главе с Майклом Ирвином они проанализировали результаты 72 исследований, в которых приняли участие более 50 000 человек, и пришли к выводу, что негативно сказаться на здоровье может как недостаток сна, так и его избыток.

Нормой авторы считали 7-8 часов сна. У тех, кто спал меньше или же уделял сну гораздо больше времени, концентрация воспалительных белков в крови (например, С-реактивного белка и интерлейкина-6) оказалась увеличенной. Эти биомаркеры ассоциируются с рядом хронических заболеваний, например, гипертонией или диабетом 2 типа. Кроме того, уже показана роль воспаления в развитии таких заболеваний, как артрит, депрессия, астма и даже некоторые формы рака.

Все это свидетельствует о том, что нарушения сна могут быть фактором риска развития перечисленных заболеваний, наряду с неправильным питанием и сидячим образом жизни.

Причины этого пока до конца ясны не, и требуются дополнительные исследования, чтобы выяснить их. Авторы предполагают, что нарушения сна каким-то образом влияют на работу иммунной системы, что в свою очередь и приводит ко всем остальным проблемам.