В прошлом было много формул, позволяющих рассчитать идеальный вес, и все они пользовались бешеной популярностью. Однако сегодня, когда ожирение стало настоящей эпидемией, подход к понятию идеального веса изменился, считает диетолог Вардануш Петросян.

Раньше, по словам диетолога, одним из самых популярных формул расчета идеального веса был индекс массы тела (ИМТ). Он же использовался для того, чтобы выяснить, насколько высок риск заболевания сердечнососудистыми заболеваниями или сахарным диабетом.

Однако потом ученые выяснили, что если жировые отложения находятся в области живота, это особенно вредно для здоровья, поэтому недостаточно иметь ИМТ в пределах нормы, нужно еще, чтобы жир не накапливался в области живота. Так некоторые специалисты начали использовать обхват талии как показатель нормального веса. Считалось, что у мужчин обхват талии должен быть не более 92 см, а у женщин – не более 82 см.

Сегодняшняя медицина считает, что идеального веса не существует, а при наличии лишнего веса, из-за которого возможны проблемы со здоровьем, снижение веса на 10%-ов уже приводит к улучшению клинического состояния пациента.

«Нельзя говорить пациенту с ожирением третьей степени, что его идеальный вес – столько-то килограммов, и что ему нужно будет достичь этого веса. Мы говорим, что ему нужно сбросить 10% своего веса», - сказала диетолог.

Итак, сегодня людям, страдающим ожирением или имеющим значительный лишний вес, предлагают сбросить 10%-ов своего веса в течение 6 месяцев. Когда эта цель будет достигнута, необходимо будет оценить состояние здоровья пациента и решить, нужно ли ему снова сбрасывать еще 10%-ов.

«При похудении очень важно поставить перед собой реалистичную цель. Если Вы поставите перед собой сложную цель, и не достигнете ее, психологически Вам придется очень сложно», - отметила диетолог.