Хотите похудеть, но не хватает мотивации? Фотографии и успехи этих людей могут послужить Вам хорошим примером и дополнительной мотивацией для того, чтобы, наконец, начать работать над собой.

1. Мелани Китчен (Melanie Kitchen)

Вес в прошлом: 91кг

Нынешний вес: 60кг

Возраст: 37 лет

Как она похудела: после второго ребенка Мелани, рост которой – всего 165см, весила 91кг. Она не любила фотографироваться, так как очень стеснялась своего тела. Похудеть ей помогли долгие вечерние прогулки, которые она устраивала как минимум три раза в неделю. Ей также пришлось отказаться от фаст-фуда, а вместо мороженого начала есть замороженный йогурт. Сбросив таким образом 11кг, она начала заниматься спортом. Теперь ее вес – 60кг, и она больше не стесняется фотографироваться.

2. Аманда Грин (Amanda Green)

Вес в прошлом: 75кг

Нынешний вес: 54.5кг

Возраст: 35 лет

Как она похудела: при росте 160см Аманда, родив двоих детей, весила 75кг. Однажды она увидела себя на новогодней фотографии и ужаснулась. В тот день она решила, что нужно что-то менять. В первую очередь Аманда отказалась от готовых десертов и соленых закусок и попробовала начать питаться более осознанно и не есть, когда не голодна. Она также проводила тренировки дома и за два месяца скинула около 7кг. Позже к тренировкам добавился бег и новые виды силовых упражнения. За два года Аманда похудела на 20кг. По ее словам, она теперь может носить любую одежду и чувствовать себя в ней уверенно.

3. Кортни Штирнс (Courtney Stearns)

Вес в прошлом: 82.5кг

Нынешний вес: 59кг

Возраст: 26

Как она похудела: подросток-Кортни начала поправляться из-за гормональной болезни: за два месяца она набрала более 20кг, а потом никак не могла сбросить этот вес. Все изменилось, когда сосед Кортни, профессиональный боксер, отвел ее в свою школу бокса. Кортни там очень понравилось, и она начала тренироваться. По совету тренера она пересмотрела свой рацион, начав есть больше овощей и белков, а мороженое заменила фруктами. За месяц она похудела на 5кг, а к моменту участия в своих первых соревнованиях – на целых 15кг. Вскоре ей пришлось полностью обновить не только свой гардероб, но и самооценку, которая раньше была непозволительно низкой.

4. Катрина Макклауд (Katrina McCloud)

Вес в прошлом: 100кг

Нынешний вес: 61кг

Возраст: 32 года

Как она похудела: в старших классах Катрина стала вегетарианкой. Однако вместо овощей и прочей здоровой пищи она ела быстрые углеводы и начала поправляться. В итоге она стала весить 100кг, и этот вес страшно мешал ей двигаться и даже просто ходить, не говоря о том, как сложно ей было найти одежду подходящего размера. Однажды Катрина начала считать калории и потихоньку отказалась от белого хлеба и макарон. Сбросив 18кг, она начала устраивать утренние пробежки. Спустя год она уже весила 61кг – меньше, чем во время выпускного.

5. Бриджет Раушенберг (Bridget Rauschenberg)

Вес в прошлом: 129кг

Нынешний вес: 71.5кг

Возраст: 27 лет

Как она похудела: в школе Бриджет была достаточно активной и стройной, но в университете перестала тренироваться и полюбила пиццу. К моменту окончания университета она набрала 36 лишних килограммов. В день Святого Валентина она как-то встретила своего бывшего парня, с которым они разошлись 4 месяца назад, поскольку ей нужно было привести в порядок свою жизнь и свое тело. По глазам парня она поняла, что никак не продвинулась за последние 4 месяца и  решила, наконец, всерьез заняться собой. Помогли ей в этой тренажерный зал, бег по утрам и более здоровое питание: она полностью отказалась от фаст-фуда, а вместо соков начала пить простую воду. Сейчас при росте 180см Бриджет весит 71.5кг. Кстати, бывший парень скоро станет ее мужем.