Для многих людей цветущая весна означает только одно – аллергию. Но перед тем как принимать лекарства, попробуйте эти натуральные средства, которые помогут вам избавиться от аллергии раз и навсегда вместе со специалистом аллергологом доктором Сьюзен Беннетт на канале FoxNews.com.

Вот программа на 7 дней, составленная доктором Беннетт, которая поможет предотвратить симптомы аллергии:

День 1 - питание

Самое главное в предотвращении симптомов аллергии – это исключить продукты-аллергены из вашего рациона.

Беннетт говорит, что многие люди чувствительны к молочным продуктам, глютену, сахару, грибам, алкоголю и яйцам.

День 2 – вода

Чем больше мы пьем воды, тем больше у нас шансов вывести вредные аллергены и токсины из организма.

«Чем больше увлажняется наше тело, тем меньше у нас будет приступов аллергии, но пейте фильтрованную воду», - говорит Беннетт.

День 3 – воздух

Для того чтобы очистить воздух в помещении, доктор Беннетт советует:

1) Закрыть плотно двери и окна, особенно в ветреные и туманные дни.

2) Поставить в помещении хороший фильтр для воздуха

3) Избавиться от всего синтетического в доме.

День 4 – среда обитания

Поддерживайте максимальную чистоту в доме, чтобы не подвергаться аллергенам в воздухе и в пыли.

Беннетт рекомендует натуральные очистители и регулярную влажную уборку.

День 5 – кухня

Кухонные принадлежности тоже могут усилить приступы аллергии. Тефлоновые покрытия сковородок при нагреве могут выделять вредные химические вещества, которые плохо влияют на аллергиков. Самые лучшие сковородки, это – чугунные, эмалевые и из огнеупорного стекла.

А еще доктор Беннетт советует покупать стеклянные контейнеры вместо пластиковых.

День 6 – тело

Аллергены могут попасть в организм посредством пищи, воздуха или воды, но они также могут действовать через кожу.

«На нашей коже растет примерно миллион бактерий, поэтому важно очищать кожу как следует, а не принимать 3-минутный душ»,- говорит Беннетт. 

День 7 – эмоциональное здоровье

Стресс и подавленное состояние делают приступы аллергии сильнее.

Поэтому доктор Беннетт предлагает расслабляющие процедуры:  глубокие вдохи и выдохи с закрытыми глазами и прогулки на природе.