Употребляйте ежедневно лоштак (бриония, армянский жень-шень) и будете жить долго и безболезненно, как 84-летний завлабораторией возрастной нейрохимии Института биохимии Академии наук Армении Гурген Априкян. По 100 мг порошка сушеной травы лоштак ежедневно через два часа после еды весной и осенью - и шансы остаться моложавым даже после 70-ти лет (именно этот возраст в геронтологии официально считается наступлением старости) станут реальными, считает Г. Априкян. Прибавьте к этому ежедневные физические упражнения и здоровое питание.

В целом максимальный возраст возможного проживания человеческого организма, обнародованный учеными, по утверждению Гургена Априкяна, составляет 120 лет. Однако зарегистрирован единственный случай-исключение. Это француженка, дожившая до 121 года. Всего 95 человек в мире прожили до возраста 110-120 лет, впервые обратившись к врачу в возрасте 90 лет.

В Армении своими долгожителями могут похвастаться Дилижан, Горис, Севан. А вообще, по утверждению Априкяна, армяне живут дольше других национальностей. Но что же делать, если вы – жертва урбанизации, и чистый воздух с парным молоком и другими способствующими долгожительству экологически чистыми продуктами, вам не грозят?

Доктор медицинских наук, профессор, фитодиетолог-терапевт, преподаватель медуниверситета им. Св. Терезы Рафаэль Оганесян предлагает следующее.

Прежде всего, не стоит увлекаться «дарами» супермаркетов. Ешьте побольше овощей, фруктов, злаков, орехов всех видов и поменьше мяса (разве что мясо белого цвета – курицы и жирной рыбы). Используйте нерафинированное растительное масло, например, «Шохакат».

Кроме физического здоровья заботьтесь о своем духовном здоровье. Стирайте негатив из памяти, не давайте волю таким отрицательным эмоциям, как ненависть, злость, зависть. Они разрушают вас изнутри. Добрые позитивные же мысли возвращаются бумерангом.

«Я каждый день смотрю на фото моей молодости и провожу сеанс самовнушения, говоря себе, что я силен, здоров, счастлив и молод!», - поделился Оганесян собственным опытом.

Ну а Гурген Априкян показал дыхательные упражнения, которые делает ежедневно. Женщины глубоко вдыхают грудной клеткой, мужчины – животом, а затем до конца выдыхают набранный воздух. А также упражнения для головы. Это кивки головой вперед и в стороны по 10 раз.

Яна Авчиян