Иногда после долгого и трудного дня, Вы не можете выпрямить спину, пока не услышите характерный хруст в спине. Но так ли это необходимо ? А может, даже опасно? На этот вопрос отвечает доктор Менни Альварес на канале Fox News.

Технически, хрустеть спиной не опасно, но не следует вводить это в привычку.

«Хруст любого сустава в организме может навредить Вам, если это приобретает постоянный характер», - говорит в интервью Fox News мануальный терапевт из больницы специальной хирургии в Нью-Йорке Кристофер Ансельми. «Суставы состоят из связок, сухожилий и других мягких тканей, которые изнашиваются с течением времени. Любая лишняя нагрузка на суставы может привести к преждевременному износу».

Если это делается с целью снять напряжение, доктор Ансельми предлагает более легкие варианты:

Можно встать под душ и хорошенько выпрямить спину.  После пяти минут душа согните спину, затем снова выпрямите, а после наклонитесь сначала в одну сторону, а затем в другую. Все это надо делать легко, и ни в коем случае не подпрыгивайте, советует доктор Ансельми.

К тому же, если Вам все время хочется хрустеть спиной, причина может крыться в чем-то другом, поэтому лучше сходить к врачу.

«Если же у вас боли в спине, сходите к мануальному терапевту», - говорит доктор Ансельми. «Если массирует спину профессионал, он знает, в каком месте и как массировать. И тогда внимание уделяется не только суставу, но и его окружающим тканям».