Оживленная ходьба  два часа в неделю может помочь повысить умственные способности у женщин, подвергающихся риску развития слабоумия, говорят исследователи.

Шестимесячное исследование, проведенное среди женщин, у которых наблюдались ранние проблемы с памятью, показало, что аэробная активность увеличивает размер гиппокампа - области мозга, отвечающей за обучение и память, сообщает The Daily Mail.

Канадские исследователи утверждают, что никогда не поздно начать регулярные тренировки, потому что это способствует здоровью мозга.

Они исследовали влияние различных типов упражнений на размер гиппокампа, так как он очень чувствителен к возрастным и неврологическим повреждениям.

В исследовании принимали участие 86 женщин с умеренными проблемами с памятью, а именно, с умеренными когнитивными нарушениями, которые являются фактором риска для слабоумия.

Одинокие женщины в возрасте 70-80 лет были разделены на три группы. Им были назначены аэробные упражнения - одночасовые прогулки быстрым темпом два раза в неделю или упражнения на выносливость: выпады, приседания, поднятие тяжестей или упражнения миостимуляции (контрольная группа).

МРТ мозга показала, что гиппокамп значительно увеличился у тех женщин, которые завершили шестимесячный курс аэробных тренировок.