Возможно, вам приходилось слышать некоторые бредовые идеи, которые, якобы, помогут вам похудеть или улучшить состояние здоровья. Некоторые из этих идей совершенно возмутительны (как, например, полное голодание) и даже опасны, а остальные кажутся более-менее логичными (безглютеновая диета). Fox News предлагает список некоторых бессмысленных советов:

Ушные свечи

В этом альтернативном лечении в ухо вставляется трубка из ткани, пропитанной воском, и поджигается для удаления ушной серы. Почему-то метод приобрел большую популярность, которой он не заслуживает, говорит доктор Рэйчел Фрейман, доцент Университета Индианы.

«Люди думают, что это создает всасывание в виде вакуума, вытягивая все плохое из ушного канала – ушную серу, всякие примеси, заторы после гриппа и токсины», - пояснила она.

Но это не так. Исследования показали, что свеча ничего не отсасывает, к тому же само механическое строение уха не позволяет что-либо высасывать оттуда. А вот риски ожогов и проколов в барабанной перепонке достаточно велики. Если у вас проблемы с ушными пробками, попросту обратитесь к врачу ЛОР – у него есть все необходимое для эффективной и безопасной чистки уха.

Избегайте ГМО

ГМО означает генетически модифицированный организм. Зерновые растения, такие, как бобы сои, могут быть генетически модифицированы. Многие люди обеспокоены безопасностью этих продуктов. Пока нет таких исследований, которые бы подтвердили, что они на 100% безопасны, но, в то же время, нет доказательств, что они вредны или отличаются по своей питательности, говорит диетолог из Вашингтона Кетрин Толлмадж.

Если вы избегаете таких продуктов, обратите внимание на этикетку, там должно быть написано «Не ГМО». Но знайте: Некоторые компании используют «не ГМО» как маркетинговый ход. Просто тот факт, что продукт не ГМО, не делает его более полезным. Нужно прочитать этикетку и список ингредиентов.

Плацентофагия

После рождения ребенка, некоторые новоиспеченные мамы съедают свою плаценту в инкапсулированном состоянии для повышения энергии, предотвращения послеродовой депрессии, увеличения количества молока и гормонального баланса. Если вы рассматриваете такой вариант, знайте, что нет никаких исследований, доказывающих, что поедание плаценты предотвратит послеродовые осложнения или депрессии, говорит Фрейман.

Использование электронных сигарет для того, чтобы бросить курить

Электронные сигареты рекламируют как более безопасную альтернативу курению, а также перспективный способ, чтобы помочь вам бросить курить. Некоторые исследования показывают, что они могут быть столь же эффективными, как пластыри от курения, хотя новое исследование, опубликованное в JAMA Internal Medicine, показало, что использование электронной сигареты не помогало людям ни бросить курить, ни даже сократить количество выкуренных сигарет.

Банки

Это древнейшая терапия, смысл которой в следующем: небольшие стеклянные банки ставятся на спину в перевернутом состоянии, чтобы создать всасывание. Говорят, что это стимулирует кровоток и удаляет токсины. Но это не так.

«Хотя некоторые исследования показывают, что медицинские банки полезны, другие испытания это опровергли, и сейчас нет определенных доказательств, поэтому нужны дополнительные исследования», - говорит Фрейман.

Безглютеновая диета для похудения

Безглютеновая диета необходима людям с целиакией (у кого иммунная реакция на белок, содержащийся в зернах, как ячмень и пшеница), но это стало модным способ похудеть. Диета часто приводит к обратному эффекту.

«Мои клиенты, которые садились на безглютеновую диету, все страдали от запоров и недостатка питательных веществ», - говорит Толлмейдж. «Когда мы снова давали им зерновые, они чувствовали себя лучше».

Полоскание маслами

Это Аюрведическое лечение, где надо полоскать рот столовой ложкой кокосового, кунжутного или подсолнечного масла в течение 20 минут, приобретает все большую популярность. Возможно, оттого, что Гвинет Пэлтроу и другие звезды являются поклонниками метода, и утверждают, что это помогает им отбеливать зубы, улучшает дыхание и сохраняет зубы от кариеса. Хотя несколько небольших исследований показывают, что это помогает предотвратить возникновение плохих бактерий во рту, тем не менее, полоскание маслом не может заменить обычную чистку зубов и регулярных визитов к стоматологу, говорит Рана Стино, стоматолог из Чикаго.

Диета по группе крови

Эта диета, которая наделала так много шума, основана на идее, что в зависимости от группы крови, некоторые продукты полезны, а другие могут навредить. К примеру, можно есть зеленые овощи и яйца, но нельзя есть молочные продукты и помидоры. Никакой логики, к тому же все это крайне запутанно, говорит Толлмейдж. Похудеть можно, внеся полезные и здоровые изменения в свой рацион, уменьшив количество рафинированных и обработанных продуктов и упражняясь. Тогда и результат можно сохранить надолго.