Человеческий мозг – не красивая бетонная конструкция, он довольно пластичный и может меняться. Это величайшее открытие, сделанное в конце 1970-х и начале 80-х, побудило многих ученых заняться изучением нового феномена - нейропластичности мозга. Они обнаружили, что определенные факторы действуют на мозг независимо от возраста человека.

4. Медитация делает нас более внимательными

Состояния повышенной осведомленности и внимательности не только дарует спокойствие и сосредоточенность, человек вновь обретает внутренний мир. Это может изменить плотность серого вещества мозга.

Исследование, проведенное в 2010г. показало, что люди, которые медитировали в течение 30 минут в день в течение восьми недель, имели большую зону активности серого вещества при МРТ сканировании. Люди быстрее учили, запоминали, регулировали свои эмоции и.т.д.

3. Упражнения увеличивают количество клеток мозга

К многочисленным полезным эффектам для здоровья от физических упражнений можно добавить еще одно - ваш мозг претерпевает физические изменения, когда вы упражняетесь. Организм не только вырабатывает гормоны хорошего настроения – эндорфины и серотонины после поднятия тяжестей или пробежки, но еще и увеличивает рабочую память и увеличивает количество нейронов в мозгу.

2. Депрессия сжимает мозг

Соединенные вместе нейроны называются дендритами. Это – узкие дорожки, которые передают информацию через мозг, как автомобильные магистрали между городами. При наличии депрессии, в основном, из-за химического дисбаланса в головном мозге, эти дендриты сжимаются.

1. Память похожа на мышцу

Ученые обнаружили, что наша память похожа на мышцу. Чем больше мы надеемся на всякие органайзеры, компьютеры и пр., и не тренируем нашу память, тем меньше мы должны полагаться на наши собственные встроенные центры хранения данных.