Регулярное употребление ненасыщенных жирных кислот омега-3 значительно снижает уровень стресса и агрессивность. ЛК такому выводу пришли ученые из Университета Массачусетс-Лоуэлл. Также он способствует профилактике онкологии. Большое количество Омега-3 содержится в жирной рыбе, например, лососе.

Проведенное исследование показало, что принимающие пищу с высоким содержанием омега-3 дети ведут себя спокойнее сверстников, что также оказывает положительный эффект на нервную систему их родителей.

По мнению специалистов, агрессивное и даже преступное поведение отчасти зависит от биологических факторов. Авторы работы полагают, что восполнение недостатка необходимых кислот позволит предотвратить антисоциальное поведение.

По их словам, стресс может вызвать физиологические изменения, которые приводят к увеличению агрессивного и импульсивного поведения.

Омега-3 не только обладает седативным эффектом, но и улучшает работу мозга, внимание и память. Одними из лучших источников омега-3 являются морепродукты.