Чтобы хорошо выспаться ночью, нужны соответствующие условия – тишина, удобный матрас и темная комната. Но некоторые люди боятся темноты и спят со светом, что может быть губительно для их здоровья. Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале American Journal of Epidemiology, люди, которые спят в слишком освещенной комнате, подвержены риску увеличения индекса массы тела (ИМТ).

«Метаболизм зависит от циклических ритмов в организме, которые напрямую связаны с тем, как мы спим, просыпаемся, а также от освещенности», - сказал профессор Энтони Свердлов из Института исследований рака в Лондоне, сообщает Medical Daily со ссылкой на Telegraph. Еще в первобытные времена человек бодрствовал, когда было светло, и отдыхал ночью. Это является частью наших человеческих циркадных (24 часа) биологических часов. Свет влияет на наше настроение, физическую силу и даже на то, как мы обрабатываем пищу в течение 24-часового цикла. Нарушение сна и циркадных ритмов через освещенность может быть фактором, способствующим росту ожирения.

Эмили Макфадден, соавтор исследования и приглашенный научный сотрудник в институте, вместе со своими коллегами попыталась выяснить, может ли нарушение циркадных ритмов под воздействием света в ночное время способствовать увеличению веса у женщин. Данные для исследования были взяты из программы изучения женщин в возрасте 16 лет и старше, которые были завербованы в течение 2003-2012 гг.

Женщин попросили оценить количество света в своих спальнях ночью по следующей шкале: достаточно света для чтения; достаточно, чтобы увидеть через всю комнату, но не читать: света хватает лишь, чтобы увидеть протянутую вперед руку; я ношу повязку для глаз.

Результаты показали, что шансы ожирения увеличиваются с увеличением уровня воздействия ночного света.Исследователи полагают, что искусственный свет способствует увеличению веса путем задержки выработки мелатонина - гормона сна.