Растительные экстракты и жидкости испокон веков использовались в косметике и моющих средствах, а новые исследования показывают, что они также имеют целебные свойства. Их аромат укрепляет здоровье и предохраняет от болезней, показали десятки исследований.

Эфирные масла могут помочь снизить уровень стресса, снимают боль, улучшают настроение и регулируют чрезмерный аппетит и облегчают тошноту. Лабораторные исследования показали, что эфирные масла даже убивают вирус гриппа, кишечные палочки и раковые клетки, передает Fox News со ссылкой на директора комплементарной и интегративной медицины клиники Майо Брента Бауэра.

«Исследования показывают, что, при вдыхании аромата масел активируется гипоталамус, который контролирует гормоны, энергию и драйв», -  говорит Иллап Луи Грейвенгаард, директор компании  I AM Enlightened Creations, которая занимается ароматерапией и здоровым образом жизни. Разные эфирные масла вызывают разные реакции в мозге, который, в свою очередь, дает сигналы нервной системе.

Результаты многообещающие, но, наряду с благотворным влиянием на организм, эфирные масла также выделяют летучие органические соединения (ЛОС) и газы, говорит Бауэр. Таким образом, умеренное воздействие эфирных масел может быть полезно для сердечнососудистой системы, а длительное воздействие может быть опасно для сердца.

Нужно соблюдать временной режим – 15-60 минут, и никогда не нюхать эфирные масла более одного часа за один раз. Всегда следуйте инструкциям на бутылке, и если вы принимаете какие-либо лекарства или страдаете хроническими болезнями, спросите своего врача, прежде чем начать практиковать ароматерапию. Так же, как и при любом другом методе лечения, эфирные масла должны быть использованы правильно, чтобы принести пользу для здоровья.

Следуйте этим советам, чтобы убедиться, что вы покупаете подлинные продукты:

- Избегайте масел для СПА, они часто содержат синтетические добавки;

- Ищите 100 процентные чистые и органические масла, без наполнителей, пестицидов и синтетических химических веществ. Если на этикетке написано «лечебное» или «дистиллированное», это даже лучше.

- Большинство эфирных масел можно долго хранить - более года, при условии хранения в прохладном, сухом месте. Если в магазине, где вы покупаете масло, жарко или влажно, купите в другом месте.

Для вдыхания эфирных масел лучше всего использовать специальный распылитель, но за неимением такого вы можете капать масло в миску с горячей водой. В любом случае используйте одну или две капли масла в первый раз. Встаньте в нескольких шагах и сделайте 10 глубоких вдохов, а затем нормально дышите. Придерживайтесь безопасного временного режима и откройте окно после процедуры, и тогда вы можете практиковать ароматерапию каждый день.

Эфирное масло: Шалфей

Лучше всего подходит для снижения кровяного давления, а также улучшает память и внимание.

Эфирное масло: Перечная мята

Лучше всего подходит для снятия стресса, а еще снимает усталость и снижает тягу к шоколаду.

Эфирное масло: Апельсин

Лучше всего подходит для уменьшения чувства тревоги и поднимает настроение.

Эфирное масло: Розмарин

Лучше всего подходит для стимуляции работы мозга.

Увеличивает энергию, снижает усталость

Эфирное масло: Корица

Лучше всего подходит для улучшения фокуса, а еще увеличивает внимание и снижает чувство депрессии.

Эфирное масло: Лаванда

Лучше всего подходит для релаксации и облегчения симптомов ПМС

Уменьшает возбудимость, бессонницу и приступы мигрени.