Дефицит сна и стресс на работе крайне негативно сказываются на здоровье сердца. Об этом свидетельствуют результаты исследования, опубликованного в журнале Европейского кардиологического общества European Journal of Preventive Cardiology.

Ученые проанализировали собранные в течение 18 лет данные 1959 человек в возрасте от 25 до 60 лет. У всех испытуемых были выявлены диабет либо повышенное артериальное давление. Было установлено, что гипертензия в условиях регулярного недосыпа и стресса в 3 раза повышает риск развития болезней сердца. При этом только лишь нервное перенапряжение увеличивает данный риск в 1,6 раза, а хронический дефицит сна - в 1,8 раза.

Стресс на работе, как поясняют ученые, связан с высокими требованиями, предъявляемыми начальством сотрудникам. При этом у последних нет достаточных полномочий для того, чтобы принимать решения. Подчеркивается, что дефицит сна напрямую связан со стрессовыми ситуациями.

Чтобы минимизировать риски, ученые советуют работникам в течение дня хотя бы на 5-10 минут отвлекаться от работы, уделять время физическим упражнениям, а также налаживать социальные связи.