Если вы намерены избежать всяких вмешательств при родах, в частности кесарева сечения, FoxNews советует применить эти 10 способов для облегчения болей при родах:

1.Дыхательные упражнения

Дыхательные упражнения являются наилучшим средством для сохранения спокойствия разума и тела и противостояния боли при схватках. В этом случае вам очень помогут методы Бредли или Ламаза.

2. Ребосо

Ребосо - это женская одежда, которую вставляют под живот и стягивают с двух сторон для балансировки боли.

3.Гидротерапия

Исследования показали, что гидротерапия способна значительно расслабить мышечное напряжение и облегчить родовые боли. При раскрытии в 4-5 см душ творит чудеса.

4. Специалист по сопровождению родов (Доула)

В ряде стран роженица имеет право на доулу, основной функцией которой является создание комфортных условий, в частности посредством оказания психологической поддержки. Доула посредством массажа и ободряющих слов создает физический и чувственный комфорт. Этот специалист может превратить вашу больничную комнату в привычную для вас среду.

5. Двигаться и еще раз двигаться

Ходьба, а также постоянное изменение позиций тела является отличным средством не только для облегчения болей, но и для ускорения процесса.

6. Фитбол

С помощью фитбола схватки могут стать более терпимыми, так как таким образом родовые каналы легче открываются. С таким же успехом могут быть полезны движения поясницы назад и вперед.

7.Визуализация

Представьте, что вы находитесь в безопасном, спокойном месте или как Ваш ребенок с каждой схваткой проходит по родовому каналу. В этом вопросе Вам также может содействовать доула.

8. Гипноз

С помощью самогипноза дыхательные упражнения и методы визуализации станут намного эффективнее. По данным статистики, 70-75% рожениц, применивших данный метод, при родах испытывали лишь легкое давление или умеренную боль.

9. Иглотерапия

При стимулировании некоторых частей тела посредством иглотерапии можно создать более благоприятную атмосферу для роженицы. В частности профессиональные доулы мастерски владеют данным методом.

10. Массаж

Массаж является великолепным средством для снятия напряженности и противостояния болям при схватках.